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长期刻意制造相当大的热量差，但并没有伴随着活动量的下降，不就是节食？哪怕怎么营养均衡，还是亏欠身体。少吃的前提，一定是身体不需要，如修行人清心寡欲，消耗少，自然就能做到。所谓“吃到基础代谢”的做法，也相当具有欺骗性。基础代谢是静止不动、保证生命基本活动的热量消耗数值，一部分靠吃补充，一部分靠身体储备提供。过程中是如何分配的，科学到现在还没搞明白，但一定不会如营养师的心妄想——不影响正常生理功能，还定向消耗脂肪。果蔬***粉代加工公司服务***。

缩减食物供给，一定会触发生存危机信号，从而影响生殖功能和不那么重要的生理功能，如常见的大姨妈异常，掉发。目前营养学已经做得很细了，把我们每天需要的摄入的营养素和数量都列出来了。但是科学永无止境，已经发现的营养素不代表就是食物的全部，食物里还有无数的谜团等着解开，包括未知或未被定义的营养素。果蔬***粉代加工公司服务***。

***粉每包能量约157kcal，完全***一天摄入卡路里约470kcal，远低于成年女性每天维持基本代谢需要的能量（1200kcal）。用***粉代替正餐，和传统意义的节食***是一个道理。并不是***粉让你瘦了，而是吃得少靠饿瘦的。果蔬***粉代加工公司服务***。

有的产品压根就没有任何营养成分，以各种粗粮打成的粉粉为代表，根本谈不上什么“营养均衡”。你们要知道的是：不是配料表越长，营养就越。有些***产品的配料表唬人指数100分。***粉的供能比极为不合理。大多数都是以五谷杂粮为原料，所含的营养物质也寥寥无几，蛋白质等成分更是少得可怜。果蔬***粉代加工公司服务***。

目前比较流行的***粉类型有：五谷***粉、蛋白奶昔粉、青汁***粉。但是纠其本质，市面的***粉就是把一些廉价又低卡的粗粮打成粉，不过是换了个马甲。一般一袋***粉的热量为几十千卡到200千卡之间，而普通餐一顿的热量摄取约为500-1000千卡。果蔬***粉代加工公司服务***。

因为中养学会推荐成年女性每天摄入1800 kcal，***粉一袋/杯200 kcal左右，这个数字可不了得：无论是代一餐还是代三餐，摄入的热量都少了非常多，如果平时饭量比较大的，就能减少更多的能量摄入。每份***粉，一般是20-35克之间，那么一小袋就能让你饱腹，是因为大部分***粉都会加入这个东西：膳食纤维。果蔬***粉代加工公司服务***。